Sinds februari ergens ben ik begonnen met 3 keer per week te sporten. Lopen, pompen, crunches, dat soort dingen. Na enkele maanden uitgebreid of vervangen door HIIT trainingen: 45 minuten lang enkele oefeningen herhalen en à fond doorperen met minimale rust tussen de herhalingen.
En daarna kwam er de Insanity workout. HIIT maar nog zotter. En toen was er de 30 day squat challenge van Charlotte. Die ik verving door power squats (springen en in 1 beweging landen en opnieuw springen) ipv gewone squats.
30 Day Squat Challenge
Because I’m loco in the coco. That’s why.
Enkele YouTube channels met oefeningen:
boskabout 
Beest.