Weightwatchers (4)

Na het zware verdict van vorige week, heb ik me afgelopen week weinig beziggehouden met echt op te schrijven en (vooral) te berekenen van de punten die ik verbruikte. Vrijdagavond ben ik nog eens “zwaar” uitgegaan in Brussel (6 of 7 pinten gedronken, plus ’s nachts een NY Crunch in McDonalds gaan halen), en zaterdag ook niet zo gezond gegeten (na een Marokkaanse lekkernij als ontbijt in Leuven nogmaals een bezoekje aan de McDonalds gebracht: NY Crunch large menu, met Cola Zero).

Mits wat cheat-werk er in geslaagd van die anderhalve kilo er weer af te krijgen, hoezee. \o/ Geen idee hoeveel m’n gsm en bos sleutels wegen, maar’t zal geen anderhalve kilo zijn. 🙂

Weightwatchers (3)

Korte samenvatting van de tweede week (derde bijeenkomst): anderhalve kilo erbij. Volgens Veerle de begeleidster zou het liggen aan het feit da’k mijn 63 punten niet opgebruik, en dus gewoon te weinig eet.

Ze raadt me aan om dingen met méér punten te eten (ipv gewoon meer te eten). Ergens vermoed ik dat het geen vrijgeleide is om terug chocoladewafels te eten, of dagelijks een kebabke te steken ofzo… 🙂

Ik ben ook terug begonnen met zaalvoetbal, hopelijk helpt dat wat.

Gewichtsverlies (2)

Een week tweemaal daags geen chocoladen Suzy eten en op vrijdag een overdosis taart eten maar voor de rest WeightWatchers ProPoints tellen en binnen budget blijven (ik krijg dat echt nooit op, tenzij ik superveel taart eet) heeft me 2,2 kilogram lichter gemaakt. \o/

Mijn mannelijkheid en dus schaars goed in de groep zorgde er voor dat ik bovenstaande mocht vertellen voor de ganse groep. Gelukkig stortte de vloer niet in. Mijn libido daarentegen…

Gewichtsverlies

In 2009 ben ik door mijn loop-escapades net geen 8 kilo kwijtgeraakt (van 130 naar 122,5 kg). De eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat de nodige warme klederdracht en het vele stappen in New York een aandeel van 2,5 kg hebben (die er ondertussen weer is bijgekomen). ’t Is eens wat anders dan bijkomen tijdens de eindejaarsperiode (vorig jaar was het de moeite).

Het is de bedoeling dat ik in 2010 ook verder werk aan gewichtsverlies. De komende weken waag ik me daarom, in afwachting van sportvriendelijker weer, aan het nieuwe programma van de Weightwatchers. Elk stuk voedsel heeft een hoeveelheid energie in zich. Het nieuwe programma houdt rekening met het (vermeende) feit dat uw gewicht afhangt van de hoeveelheid energie die overblijft nadat het ingenomen voedsel is verteerd (vertering vraagt immers ook energie) en zich dus, omgevormd in vetten e.d., opstapelt in je lichaam. De mensen van Weightwatchers hebben die restwaarde aan energie berekend, omgezet naar mensvriendelijke getallen (genaamd ProPoints), en dan een budgetformule bedacht. Deze budgetformule berekent, op basis van je gewicht, lengte, geslacht en leeftijd, je dagelijks budget aan op te nemen ProPoints, en geeft ook een wekelijks budget van zogenaamde vrije ProPoints. Het dagelijks budget moet je opdoen, en het wekelijks budget mag je spreiden (bijvoorbeeld eens gaan eten met vrienden, of wat pintjes drinken in’t weekend). Flexibel dus!

Verder wordt voedsel dat verzadigend werkt (zoals bananen) aangemoedigd: je mag er zoveel van eten als je wil, terwijl er een cap van 5 of 7 ProPoints opzit (normaal moet je per portie rekenen: bvb voor 3 ProPoints per portie van iets verzadigend, dan mag je 5 of 7 ProPoints aanrekenen voor 3 porties ipv 9!).

Fruit en groenten komen gratis, net als water en zelfs Cola Light of Zero!

Voor iemand van mijn grootte komt dat dagelijks budget op 63 ProPoints uit, en het weekbudget is 49 ProPoints. Moet je weten dat het voor mensen met normale lengte 29 respectievelijk 35 ProPoints is!

Vandaag was mijn eerste dag met dit dieet, en wat blijkt: op 2 chocoladewafels na eet ik doorgaans nog wel tamelijk “gezond”. Hell, ik moest zelfs moeite doen om die 63 ProPoints op te krijgen! Heb dat vandaag opgelost door vanavond nog een paar boterhammen met kaas te eten.

Morgen probeer ik er een uitgebreider ontbijt bij te doen, zodat ik ’s avonds geen boterhammen moet eten om mijn budget op te krijgen… 🙂

Bon, spuit uw dieetgal maar in de comments!