Brown Sugar

Ik was gisteren even in de Zomerbar in Antwerpen, en ze verkopen daar “rijstpap met kinnekessuiker”. Geweldig! Helaas niet van kunnen eten, want wij waren nogal rap door richting Gelato Factory alwaar ze het beste ijs van Antwerpen maken. Munt en Fragalo, damn that’s good squishy.

Ijscrème is evil. Ik ben weer aan het lopen geslagen, deze maal voor een duoduatlon. 29 minuten doe ik nu op 5 kilometer, daar moet zeker nog 5 minuten af. Gelukkig is het nog een dikke twee maanden vooraleer het zover is.

Hieronder een prentje uit Nike+.

Nike+

Doodgaan

Gisteren was de eerste keer in mijn leven dat ik iemand echt zag sterven. De hulpverleners waren ijverig bezig met hartmassage, maar veel leven zat er precies niet meer in. Zesentwintig jaar, iemand van mijn generatie. “Je moet naar je lichaam luisteren,” zeg ik de laatste tijd nogal veel. Ik ga dat meer zeggen, en hopelijk ben ik niet de enige die die raad opvolgt.

Statistieken van mijn 20 km door Brussel.

Statistieken van mijn 20 km door Brussel.

Die laatste groene piek is mijn wandeling (net als die andere groene pieken), toen ik besefte wat er gaande was en mijn eindspurt (nou ja) heel even onderbrak om mijn hartslag terug naar beneden te krijgen. Mijn maximum hartslag bedroeg 193 slagen per minuut (méér dan mijn maximum tijdens de conditietest van enkele maanden geleden), gemiddelde was 177 (en da’s toch een tien slagen per minuut te veel). Oh, en for the record: ik zou 3500 kcal verbruikt hebben.

En nu: op naar de marathon.

(En bedankt aan allen voor de vele steunberichten en het live gesupporter!)

Ik blog dus ik ben

Vroeger stond hier meer persoonlijk gezever op. Enfin, gezever. Dat was serieus geschreven, maar ergens ook weer niet. En dan kwam er Twitter en werden mijn alter ego(‘s) en ikzelf daar ferm verslaafd aan en dan was er geen tijd meer om twee uur te spenderen aan een opiniestuk en bijhorende research, laat staan mooie zinnen te schrijven (en te herschrijven en dan weer te schrappen). Zodus: het bloggen viel wat weg en op den duur waren er meer delicious-samenvattingen (van dingen die ik die dag gelezen heb en/of later nog eens moet lezen) dan dat er genuine content te lezen viel.

Ondertussen ging het leven wel door hoor. Er werd afgesproken met maten en vriendinnen in Leuven, Brussel, Antwerpen en Gent, avant-premières bezocht en gebabbeld met regisseurs en figuurlijk grote actrices zoals Barbara Sarafian. Er werd gelachen met presentatrices die schoon van ver maar verre van schoon zijn en met andere dingen die ik ondertussen allang vergeten ben.

Er werd stiekem en minder stiekem met meisjes (18+ voor de slechte verstaander) gedanst. De ene had mooie, grote, blauwe ogen, de andere een geile kaaklijn. Raar hoe een kaaklijn geil kan zijn. De ene had grote borsten en kleedde zich als een halve sloerie met blote schouder, de andere ging iets meer geraffineerd gekleed. Er werden complimenten gevist en gegeven en gekregen. Er werd voor mij gekookt en ik kookte voor haar en het werd goed bevonden. Ik zette eighties plaatjes op voor hen, en er werd vrolijk gehuppeld en in de badkamer meegezongen. Als je lang genoeg kan spelen is het spel zelf bijna zo leuk als winst.

Er werd weer lustig met de wagen gereden, ook naar diep in Wallonië. Er werd vastgesteld dat er Vlamingen hun Waals lief naar ginder volgen en daar een gezapig leven leiden, temidden van allerlei groen. Er werden plannen gemaakt om iets gelijkaardig te doen, want de vastgoedprijzen swingen hier – euh – van de dansvloer recht de gordijnen in.

Er wordt tegenwoordig weer gelopen. Niet zo snel als ik het zou willen, maar dat mag ook niet verwonderen na twee maand inactiviteit (het was geleden van de 10k Gaston Roelants). Mijn tweetalige franstalige baas heeft me een tienwekendebutantenschema voor de marathon gegeven (ik heb vorig jaar de 20 km van Brussel gelopen, dus dit jaar gaan we voor de marathon), de eerste week zit er al direct een klepper van 20 kilometer in! We gaan dus eerst nog enkele weken opbouwen voor we aan dat schema beginnen.

Ik blogde niet, maar ik was wel.

Godmiljaar

Gaat ge een halfuurke lopen om de miserie en stress van u af te schudden (’t deed echt deugd, telkens 4 minuten goed doorlopen en 2 minuten wandelen), komt ge thuis en merkt ge dat uw ouders ambras aan’t maken zijn omdat het dak voor het nieuwe halfzelfgemaakte kiekenkot te klein is. Tijd om Immoweb en Zimmo nog eens open te slaan.

Hamel – In Between (via Isabelle Dumortier)

Een niet-zo-doordeweekse zondag

Vóór de start van de 10 kilometer Dwars Door Mechelen

Vóór de start van de 10 kilometer Dwars Door Mechelen

Vandaag stond de 10 kilometer Dwars Door Mechelen op het programma. Samen met Herfstmensje, Goedles, de Kristof, ActiveLife, dé Lieven Vos en Michael van Digimedia was de Belgisch/Vlaamse twitter-scene best wel goed vertegenwoordigd.

Den ene liep al wat rapper dan den andere, maar we hebben de race allemaal uitgelopen (ik zelfs in 55min42 ofzo, wat ruimschoots onder mijn target van 60 minuten is). Hoera voor ons! \o/

Waarschijnlijk ga ik in Hasselt proberen de 15 kilometer mee te lopen, al moet ik toch eerst eens checken of het wel haalbaar is (target: 85 tot 90 minuten?)

Bon, ’s avonds in een impulsmoment beslist van nog wat vliegtuigjes te gaan fotograferen. In het donker is dat niet zo evident, zeker niet als je niet met de camera kan werken…

Machtige faren!

Machtige faren!

Allemaal lichtjes!

Allemaal lichtjes!

Streepjes!

Streepjes!

Flikkerende streepjes!

Flikkerende streepjes!

Let op de motoren bovenaan de foto!

Let op de motoren bovenaan de foto!

Lang leve de mist trouwens.

Lang leve de mist trouwens.

Fast-forwarding the last few days

zon

Vrijdag: Leesa gemist in Decadance want ik moest fit zijn voor zaterdag.

benen

Zaterdag: een uurtje op de Eat&Tweet BBQ geweest (sponsored by Just Eat). Veel onbekend volk gezien (what incrowd?), bij het verlaten nog een mooie jongedame op verleidelijk rode muiltjes gespot. Ik moest vroeger door, want ik had me geëngageerd om 5 kilometer Dwars Door Geel te lopen. Mijn doelstelling van 28 minuten werd ruimschoots voldaan, en ik eindigde bij de eerste honderd (op 270 deelnemers). Daarna naar een housecooling bij ten thousand spoons (vintage baby!) met BBQ en afterparty with a private dancer (I was her private DJ).

dance

Zondag: josrustdag.

Maandag: werkendag. Stressen om een eindverhandeling af te krijgen en dito voor een hoop use cases.

brussel

Dinsdag: werkendag. Een database genormaliseerd. Des avonds met de zeis wat hoog gras gekortwiekt en daarna de planten helpen water geven.

Too quick, too stupid

Heen: 3,22 kilometer in 17min30 (11,04 km/h).
Terug: 3,22 kilometer in 18min35 (10,40km/h).


Totaal: 6,44 kilometer in 36min05 (10,71 km/h).

Ik ben tamelijk snel gestart (verbazingwekkend na twee opeenvolgende nachten tot 3-4 uur uit te gaan), en heb het nog zeer goed volgehouden. In het terugkeren is er een klein verval te merken, maar de gemiddelde snelheid bleef boven de 10 kilometer per uur, zeer goed dus.

Overzicht snelheid per looptochtje

In het kader van mijn “tegen begin oktober wil ik 5 kilometer in 25 minuten gelopen hebben”: na 25 minuten had ik 4,6 kilometer gelopen. Over 3 dagen is begin oktober definitief gedaan, dus ik vrees dat het een nipte fail zal worden.

Morgen zit er een fitness-beurt in, ik ben eens benieuwd in welke mate ik die zal overleven. 🙂

Bad feeling

Ik voelde me vandaag enorm loom, en dacht wat extra energie op te doen door een half uurtje te gaan lopen. Helaas kreeg ik al snel in de mot dat ik te snel aan het lopen was. Iets wat me zuur opbrak op de terugweg: een val in mijn loopsnelheid en daarbij gepaard gaand een indruk van te lage zuurstofopname. Al was er toch een positieve noot: ik heb de kaap van de 5 kilometer bereikt!

In cijfers:

2,52 kilometer in 15 minuten (10,08 kilometer per uur).
2,52 kilometer in 16 minuten en 21 seconden (9,26 kilometer per uur).


5,04 kilometer in 31 minuten en 21 seconden (9,65 kilometer per uur).

Hieronder de loopsnelheid in km/u uitgezet per looptochtje.Overzicht snelheid per looptochtje