12,5 minuten heen: 2,15 kilometer. (in niet-gereguleerde interval stijl)
11,5 minuten terug: 2,15 kilometer. (aan een vrij constant tempo)
Geeft een snelheid van ongeveer 10,75 kilometer per uur. Hiermee ben ik ongeveer een 500 meter verwijderd van deze doelstelling…
boskabout 