Maandagavond bracht ik mijn allereerste bezoek *ever* aan een fitness-etablissement. Gans in het nieuw gestoken (think ThinkGeek t-shirt met verse loopshort en nieuwe loopschoenen) kwam ik aldaar toe om er wat geanalyseerd te worden en wat toestellen uit te proberen. “Niet te hard van stapel lopen” heet dat.
De analyse (via een geavanceerde weegschaal en een fietstest met hartslagmeter):
- 30% vetgehalte (zou tussen de 8% en 20% moeten zitten),
- 45% vochtgehalte (zou rond de 60% moeten liggen),
- 83 kg spierweefsel (zou naar de 90 kg mogen gaan),
- zuurstofopname van 3,9 liter per minuut (de gemiddelde sportmens neemt maar 3 liter per minuut op).
Besluit:
- ik ben te vet (d’uh), ik drink te weinig (da was ne kleine donderslag), spierweefsel is tamelijk ok, conditie is beter dan gemiddeld (had ik ook al wel door);
- ik moet dagelijks (goede) 2700 kcal opnemen (which is alot!) om niet constant afbreuk te doen aan mijn lichaam.
Plan:
- wat powertraining
- veel cardio,
- skippen op snoepgoed (2 chocoladewafels per dag),
- meer fruit eten tussen de maaltijden door,
- veel vis en kip eten.
boskabout 
ge zijt in uw plan ‘meer drinken’ vergeten *LEK*
Waar ben gij da trouwens allemaal wezen doen? /me ook wel intresse in zo een gesofisticeerde analyse!
@knijntje idd! *LEBBER*
@schuiver in een fitness-ding! Da was maar op een weegschaal staan en daarna klein kwartier op nen hometrainer wa fietsen (met oplopende weerstand weliswaar). En dan berekent die hunne computer vanalles. Ik vermoed dat ge bij eendert welke fitness zo’n behandeling wel krijgt…
Ik probeer al 2 weken niet te snoepen, best moeilijk!! Veel succes!
Schuif: ik dacht dat je in Leuven ook wel zo een test kon doen hoor. Moet er maar eens achter vragen. Soit ik ben net terug van spinning, en k heb afgezien vandaag. Ik hou het erop dat het komt omdat het gewoon veel zwaarder was vandaag, of omdat ik vannacht slecht geslapen heb en al heel vroeg wakker was en zware dag had. Die duvel die ik gedronken heb daarstraks heeft er absoluut niets!! mee te maken 🙂 kuch 🙂 (het was echt zwaarder dan anders hoor, niet alleen ik zei dat! :))
@Life is a dance *: ’t is inderdaad moeilijk :-). Ni da’k constant aan het snoepen ben, maar toch…
@knijntje: Die Duvel is des duivels!!! 😉
Ik heb een bloedhekel aan dergelijke tenten. Volgens mij staan die maar wat uit hun nek te lullen, allemaal blablabla.
Mijn gefundeerde mening over fitnesszaken 🙂
Ik ga liever lopen (in ’t stad of de natuur). Lekker goedkoop.
@Codeboy: cijferkes zijn altijd leuk ;-). Lopen op den buiten is tof, fietsen nog toffer.
meer kip eten…
… is nice, op de markt staan er altijd wel een aantal kip-aan-‘t-spit-kramen, en die ruiken overheerlijk!!!