Heen: 3,22 kilometer in 17min30 (11,04 km/h).
Terug: 3,22 kilometer in 18min35 (10,40km/h).
Totaal: 6,44 kilometer in 36min05 (10,71 km/h).
Ik ben tamelijk snel gestart (verbazingwekkend na twee opeenvolgende nachten tot 3-4 uur uit te gaan), en heb het nog zeer goed volgehouden. In het terugkeren is er een klein verval te merken, maar de gemiddelde snelheid bleef boven de 10 kilometer per uur, zeer goed dus.
In het kader van mijn “tegen begin oktober wil ik 5 kilometer in 25 minuten gelopen hebben”: na 25 minuten had ik 4,6 kilometer gelopen. Over 3 dagen is begin oktober definitief gedaan, dus ik vrees dat het een nipte fail zal worden.
Morgen zit er een fitness-beurt in, ik ben eens benieuwd in welke mate ik die zal overleven. 🙂
boskabout 
En, is het een nipte fail geworden of heb je er alles uit kunnen halen om toch in je doel te slagen? 5km in 25 minuten is best wel snel vind ik. Ik heb over de 3km van Dwars door Hasselt vorig weekend meer dan 18 minuten gedaan…
Sinds zondag heb ik niet meer gelopen, dus feitelijk heb ik de deadline gemist.
Ondertussen heb ik wel wat gefitnessed en op het werk wat mini-voetbal gespeeld.
Laten we het op een nipte fail houden ;).
Pingback: Mijn hoofd is een warboel « Boskabout
en waar staat ge nu? Twee weken verder? Al klaar voor de 15km dwars door de vaart 😉
Niet zo heel ver, heb al anderhalve week niet meer gelopen. Wel nog fitness gedaan, maar ook niet al te frequent. Tijd om daar wat verandering in te brengen. 😉